„ICH nehme ab“-Programm

Das Programm „ICH nehme ab“ ist ein von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) entwickeltes Selbstmanagementprogramm. Es beschäftigt sich vor allem mit dem Essverhalten und wie man dieses schrittweise positiv beeinflussen kann. Es richtet sich an mäßig übergewichtige Personen (Body Mass Index 25 -­ 30 kg/m²), die keine Begleiterkrankungen aufweisen. Aber auch bei Bestehen einer Adipositas Grad I (BMI 30 - 35kg/m²) können Sie an diesem Kurs teilnehmen.

Das Ziel des Programms ist eine mäßige und vor allem langfristige Senkung des Körpergewichts. Sie werden dabei unterstützt, eine vollwertige Ernährungsweise gemäß den Empfehlungen der DGE für sich und Ihre Familie im Alltag zu etablieren. Das Konzept basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz und berücksichtigt neben ernährungsphysiologischen und psychologischen Aspekten auch Bewegung und Entspannung. In 12 Schritten begleite ich Sie durch das Programm und unterstütze Sie u. a. bei der Analyse und Veränderung ihres Essverhaltens.

Termine: Nächster Kursstart auf Anfrage

Kosten und Dauer: auf Anfrage